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各种水果蔬菜干

现在有很多的水果蔬菜干经过烘干处理，保留了原有的营养成份，又降低了水果中的糖份，也属于健康食物的一部分，有很多种可选，秋葵、胡萝卜、黄瓜、萝卜、菠萝等，口感上真心差不了多少，但是符合低热量的特点。

如烤鱼片、干虾、海苔、鱼丝等，由于本身海鲜制品的脂肪含量就比较低，再加上本身的营养成份，也是茶余饭后的首选零食，但是有一点，一定要选择一些品质好的加工品，不要选择含淀粉类的加工品，如含淀粉的烤鱼片，鱿鱼丝等。如鲅鱼圈印象的特产山盟海食就是当地的特色海鲜制品，不含任何淀粉添加剂，一定要吃出健康。

这个自己在家都可以做的小零食，含有丰富的膳食纤维，吃起来真的没有罪恶感，在南方可能有另一个称呼吃红薯，放心吃吧，不长肉。